비트 영양성분 및 효능
비트 영양성분 및 효능 비트의 영양성분과 그에 따른 비트의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 낮은 칼로리와 풍부한 섬유질 비트는 100g당 칼로리는 43kcal이고 섬유질은 2.8g, 지방은 0.1g, 단백질은 1.6g이 들어 있습니다. 칼로리가 낮고 섬유질은 비교적 풍부합니다. 풍부한 엽산과 망간 100g에 엽산(비타민B9)이 하루 권장 섭취량의 27%가 들어 있고, 망간도 16% 정도가 함유되 있으며, 그 외에도 소량이지만 비타민B, A, C 그리고 각종 미네랄도 함유되어 있고, 칼륨, 마그네슘, 철분, 인, 구리, 칼슘, 아연, 셀레늄이 들어 있습니다. 강력한 항산화성분 비트에는 산화 스트레스와 염증 등에 대응하고 해독 작용을 하는 플라보노이드, 베타카로틴, 베타레인 등 강력한 항산화 성분이 들어 있습..
2020. 4. 29.
