우엉차 효능 과 부작용 알고 마시면 좋아요

우엉차 효능 과 부작용 알고 마시면 좋아요

우엉차 효능

우엉은 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 두 해 살이 풀로 우엉을 말린 후 볶아 우려낸 것이 바로 우엉차입니다. 껍질채 씻어 썰어내어 3~4일 정도 잘 말린후 볶아내어 뜨거운 물에 우려주면 우엉의 특유의 쓴맛이 사라집니다. 구수한 맛과 향으로 차로 즐기먹기에 좋습니다.

 

혈액 순환에 도움이 된다고 알려진 폴리페놀 등 우엉의 영양성분은 주로 껍질에 분포하기 때문에 우엉을 조리할 때에는 껍질을 벗기지 말고 빨리 요리하거나 차로 달여마시는 것이 좋다고 합니다. 우엉차의 효능에 대해서 한번 알아보겠습니다.

 

우엉차 효능

1. 우엉차 효능 : 당뇨병 증상의 개선

우엉에 풍부하게 함유되어 있는 이놀린이라는 성분은 다당류 물질로 식물체 내에서 녹말처럼 에너지를 저장하는 역할을 하는데 체내로 유입되면 혈당을 낮춰주는 역할을 한다고 합니다. 혈당 때문에 걱정인분들은 꾸준히 마셔주는 것이 좋다고 합니다.

 

우엉차 효능

2. 우엉차 효능 : 생리불순 및 생리통 증상의 완화

우엉차를 섭취하게 되면 아르기닌 성분이 체내에 흡수되는데 해당 성분은 여성 호르몬의 분비를 균형있게 조절하는데 작용을 합니다. 특히 일상생활을 하는데 있어 생리통이 심한 분 또는 규칙적이지 못한 생리주기로 고생하는 여성분들이 우엉차를 드시게 되면 좋은 효과를 거둘 수 있습니다.

 

우엉차 효능

3. 우엉차 효능 : 다이어트

우엉에는 식이섬유가 많고 100g 65kcal로 열량이 낮아 다이어트에 효과적인 식품입니다. 장을 건강하게 만들어 변비를 없애주는 효능을 가지고 있습니다. 또한 지방과 몸에 있는 안 좋은 콜레스테롤을 제거해 주고 올리고당이 풍부하게 함유되어 있어 포만감까지 느끼게 해준다고 합니다.

 

우엉차 효능

4. 우엉차 효능 : 질병 예방과 면역력 증진

사포닌은 체내 유해 활성산소를 제거하고 세포의 손상을 막아주며, 항산화 작용을 하여 암의 예방에 좋은 성분입니다. 이러한 사포닌을 삼보다 더욱 많이 함유한 우엉을 차로 꾸준히 섭취할 경우 체내 면역력 향상에 도움을 주어 각종 질병 예방에 효과적입니다.

 

우엉차 효능

5. 우엉차 효능 : 부종제거

우엉은 염증 유발 물질을 억제해주며, 신장 기능을 좋게 하여 이뇨 작용을 도와줍니다. 혈중 콜레스테롤과 지방을 분해하며 노폐물을 배출해주기 때문에 평소 몸이 잘 붓거나 장운동이 불편한 분들에게 좋습니다.

 

우엉차 효능

6. 우엉차 효능 : 혈관 건강 증진

우엉차에는 아르기닌 성분도 풍부하여 체내 혈액의 순환을 촉진하면서 이눌린도 다량으로 들어 있어 신장 기능을 증진시켜 주며 이뇨작용을 돕는 역할을 하게 됩니다. 따라서 혈관을 청소하여 혈관성 질환을 예방하는데 도움을 주게 됩니다.

 

우엉차 효능

7. 우엉차 효능 : 빈혈 증상의 완화

우엉차를 꾸준히 섭취하게 되면 체내 철분이 다량으로 흡수되어 빈혈 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 빈혈은 철분 부족으로 발생하여 어지러움과 두퉁 같은 증상이 동반되므로 우엉차를 마셔 철분 흡수를 도와 빈혈 증상 완화에 도움을 줄수 있습니다.

 

우엉차 효능

8. 우엉차 효능 : 피부질환개선

타닌 성분이 다량으로 들어 있는 우엉을 섭취하게 되면 소염 작용을 하여 체내에 쌓여 있는 독소를 없애주면서 혈액을 맑게 만들어 주는 역할을 하게 됩니다. 따라서 여드름, 뾰루지, 아토피 같은 피부염에 소염 작용을 하여 피부질환 증상을 개선 시키느데 탁원환 효과가 있습니다.

 

우엉차 효능

우엉을 보관할 때에는 서늘하고 건조한 곳에 하는 것이 좋습니다. 만드실 때에는 우엉을 껍찔채 잘 씻어 깍둑썰기로 3~4일 잘 말려주고 팬에 볶은 다음 이물질 등을 걸러주시면 됩니다.

 

우엉을 5~7개 넣고 따뜻한 물에 2~3분 우려내서 마시면 고소하게 드실 수 있습니다. 시중에 많은 제품이 나와있고 다양해서 제품 보관법에 따라 잘 보관하시면 오래 먹을 수 있습니다.

 

우엉에는 찬 성질이 있어 몸이 냉한 체질이라면 우엉차의 다량 섭취는 피하는 것이 좋다고 합니다.