보이차 효능 부작용

보이차 효능 부작용

보이차

보이차는 원래 중국의 소수 민족이 먹던 차인데, 유럽으로 건너와 건강에 좋다는 효능이 밝혀지며 전세계적으로 유명해졌습니다. 예전에는 청나라 황실에 진상하던 귀한 차로 황제가 즐겨 마시던 차라고 합니다. 또한 인류역사상 가장 오래된 차로 기록되어 있습니다. 오래 묵을수록 맛 과 향, 약효가 더욱더 뛰어난 차로 알려진 보이차 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

보이차

1. 보이차 효능 - 다이어트와 비만 개선

보이차에 있는 갈릭산 성분이 지방을 분해하고 녹여 지방이 쌓이지 않게 해주기 때문에 다이어트 차로 더욱널리 알려지게 되었습니다. 그리고 지방 흡수율을 낮춰 우리 몸에 있는 기름기를 제거할 뿐만 아니라 소화를 이롭게 하며 위를 보호하는 효과도 있습니다. 따듯한 성질을 가진 보이차는 생강과 함께 먹으면 위장건강에 좋다고 합니다.

 

실제로 보이차를 주기적으로 섭취하면 체중, 허리둘레, 내장 지방 수치가 감소한다는 연구도 여럿 있을만큼 보이차의 가장 대표적이 효능입니다.

 

보이차

2. 보이차 효능 - 혈관 건강

카테킨이라는 성분이 풍부해 콜레스테롤의 분해를 촉진하고, 혈전이 생기는 것을 막아줍니다. 콜레스테롤 수치가 떨어지면서 혈압이 떨어지고, 혈관이 이완되며 혈관 건강이 좋아지는 효과로 이어집니다.

 

고혈압 등 심혈관 질환을 예방하는데 탁월하며, 특히 발효된 보이차의 경우 아랫배를 따뜻하게 해주며 혈액 순환을 돕기 때문에 몸이 찬 사람에게 더욱 좋다고 합니다. 수족냉증이나 손발 저림이 있는 분이 효과를 보실 수 있습니다.

 

3. 보이차 효능 - 변비 개선과 숙취해소

나쁜 식습관과 스트레스로 생기기 쉬운 변비! 보이차는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 위와 장을 보호 해주는 효과가 있다고 위에서 말씀 드렸는데, 배를 따뜻하게 하고 장운동을 촉진시켜 숙변을 배출하도록 돕는 효과가 있습니다.

 

위벽에 보호막이 형성되어 위가 보호되면, 알코올의 습수를 막아 알코올 분해를 촉진하고 노폐물 배출을 도와 숙취해소에도 도움을 준다고 합니다.

보이차

4. 보이차 효능 - 노화 방지와 항암 효과

보이차 잎에 풍부한 카테킨과 폴리페놀은 세포를 노화시키고 염증을 발생시키는 활성 산소를 없애는 항산화 물질로 유명하기 때문에 염증과 균을 막아 암세포의 생성을 막는데도움을 줍니다. 그리고 비타민도 풍부해 매끈한 피부를 만드는데 도움이 되고, 주름 개선 효과도 기대해볼 수 있다고 합니다.

 

보이차 부작용

보이차는 첫물을 따라버리는 세차과정을 거쳐 먹도록 하며, 특별한 부작용은 없으나 하루에 1리터 미만으로 마시는 것이 좋습니다. 과다 복용시 위액 분비를 촉진해 설사나 복통을 유발할  수 있기 때문입니다. 공복에 섭취한는 것도 좋지 않습니다.

 

좋은 보이차는 색이 검고 짙으며, 솜털처럼 가벼운 것이라고 합니다. 그리고 우려낸 색이 탁하지 않고 맑을 수록 좋습니다.