크릴오일 효능, 부작용

1. 크릴이란?

 

크릴이란 난바다곤재이목에 속하는 갑각류 플랑크톤의 일종입니다. 크릴새우라 부르기 때문에 보통 새우로 알고 계시는 경우가 많지만 이는 새우를 닮아 편의상 부르는 이름일뿐 새우와는 연관이 없습니다. 전세계에 걸쳐 85종류가 살고 있으며 남극빙하 주변 남극해가 주 서식지 입니다.

 

크릴은 인지질, 오메가3, 키틴, 키토산, 아스타잔틴 등 우리몸에 유익한 성분들이 많이 포함되어 있습니다. 크릴오일을 구매하실 때 가장 우선시 되어야 할 부분은 바로 인지질의 함유량입니다.

 

인지질 이란 당지질, 콜레스테롤, 단백질과 생체막의 주요성분으로 인을 포함하는 지질의 일종입니다만, 특성으로만 쉽게 이야기해서 물과 기름이 잘 섞이도록 도와주는 특징을 가지고 있습니다.

 

 

2. 크릴오일 효능

 

- 혈관질환 및 당뇨예방

인체에는 반드시 필요하지만 체내합성이 되지 않아 식품으로만 섭취가 가능한 오메가3등 풍부한 불포화지방산은 분자형태로 존재하여 체내에 흡수되기 좋습니다. 또한 풍부한 인지질은 혈관속 LDL콜레스테롤 및 잉여지방을 녹이고 혈당을 낮쳐주어 고혈압 등의 심혈관 질환 및 당뇨예방에 매우 효과적 입니다.

 

- 두뇌발달 및 치매예방

크릴오일속 풍부하게 함유된 포스파티딜콜린 성분과 DHA성분은 학습능력 개선 및 두뇌발달에 도움이 되어 알츠하이머나 기억력 장애 같은 질병을 치료하는데 도움을 줍니다.

 

 

- 항암효과

크릴오일에는 뛰어난 항산화 효과를 가지고 있는 아스타잔틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 아스타잔틴의 항산화 효과는 비타민C의 약6천배 비타민E의 약5백배로 이것만으로도 크릴오일의 항암효과는 충분이 검증되어 있습니다.

 

- 시력개선

크릴오일에 풍부한 오메가3 성분은 시력개선에 도움이되어 안구건조증, 황반변성 등에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

-간기능 향상

호주 SALLT TANDY연구팀의 8주간의 생쥐를 이용하여 고지방식 사료와 크릴오일을 투여한 연구결과에 따르면 크릴오일을 함께 투여한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 지방간 예방효과가 있음이 검증되었습니다. 또한 간 염증 실험에서도 염증 관련 인자들의 감소가 확인됨에 따라 간염 등 간질환에도 도움이 됩니다.

 

 

3. 크릴오일 섭취방법

크릴오일 알약의 경우 식후 10~15분 이내에 드시는 것이 좋으며 드실때 물을 최대한 많이 드시는 것이 좋습니다. 식전이나 공복에 섭취하시게 되면 복통 및 더부룩함을 느낄실수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다.

 

4. 크릴오일 부작용

 

- 혈액 응고를 지연시킬수 있습니다.

크릴오일이 핫해진 이유가 몸에 쌓인 지방을 분해&배출하고 새롭게 쌓이는 것을 방지하는데 도움을 준다고 알려졌기 때문인데요. 이러한 크릴오일의 효능 때문에 과다 섭취할 경우 혈액이 응고되는 것을 지연시키는 부작용이 나타날수 있습니다. 그렇기 때문에 혈액 응고 장애가 있거나 수술을 앞둔신 분들은 섭취를 삼가하시고 평소에는 1일 섭취량인 2000mg이내를 준수하시는게 좋습니다.

 

- 갑각류 알러지를 유발할 수 있습니다.

깨긋한 남극 바다에서 사는 크릴새우로 만들어진 크릴오일은 새우나 게 등 갑각류 알러지를 유발 할 수 있습니다. 그래서 알레르기가 있으신 분들이 이 건강식품을 섭취하시면 몸의 일부가 부어 오른다거나 피부가 붉어지면서 가렵다거나 심할 경우 호흡곤란까지도 나타날 수 있으니 전문의와 상의 후 드시는게 좋습니다.

 

- 복통, 설사, 염증 등을 유발할 수 있습니다.

위와 같은 크릴오일 부작용은 산패가 됐을 때 나타날 수 있습니다. 기름이라 열, 공기, 온도 변화에 오래 노출 시 산패가 돼 발암물질로 변질될 수 있다는 단점이 있습니다. 산패 된 크릴오일을 섭취할 시 가볍게는 복통, 설사, 염증은 물론 심하면 암이나 정상 DNA의 변형을 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.